Frukt är det största viktminskningshindret för kvinnor och öl är det största viktminskningshindret för män.
En av de mest seglivade myterna inom medicinen säger, att för mycket animaliskt fett i maten och ett förhöjt kolesterolvärde är farligt för hjärta och kärl. Läs fakta på Ravnskovs sajt om detta.
http://www.ravnskov.nu/svcholesterol.htm
En myt är att hjärnan behöver kolhydrater för annars blir man dum. De flesta som går över till att äta kolhydratfattig kost får övergångsbesvär som lite sämre minne under den första till den andra veckan, för att sen återgå till normalt eller bättre minne. Se vidare vad Kostdoktorn skriver om detta.http://www.kostdoktorn.se/daligt-minne-av-lagkolhydratkost
Ett tips som gäller män också såklart, men är ett än vanligare hinder hos kvinnor som försöker gå ner i vikt.
Frukt må anses nyttigt men innehåller tyvärr mycket socker, ungefär 10% av vikten (resten är mest vatten).
Fem frukter om dagen (som många äter) ger lika mycket socker som en halv liter läsk. Till skillnad från vad många tror är det samma sorts socker. Sockret i frukten höjer ditt blodinsulin vilket effektivt stänger av fettförbränningen. I värsta fall ger det till och med viktuppgång.
Bäst resultat får du helt utan frukt. Så ät det bara undantagsvis, för att det är gott.
Gäller även kvinnor, men är ett vanligare hinder för män. Öl innehåller stora mängder maltsocker som stänger av fettförbränningen. Det finns en god anledning till begreppet ölmage.
När det gäller alkohol rekommenderar jag dig som vill gå ner i vikt:
•torra viner (vanligt rödvin, torra vita viner)
•torr champagne
•ren sprit som whiskey, konjak, vodka (undvik söta drinkar)
De innehåller mycket lite socker / kolhydrater.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar